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生命在于运动 健康在于自律
最近更新·文章列表

要不是因为这 4 个字,减肥早就成功了
想瘦是肯定的。可减肥这件事儿,好像永远不尽如人意。减肥,常常是社交的好话题和间歇性的热血 flag,却很少成为一个圆满的「结果」——沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶——该折腾的都折…
2018-09-20(61) [微文周刊 2018-38期]

你需要清理“血管垃圾”吗?别被这 3 个谎言骗了
血液垃圾少,多活 20 年!疏通血管,保健强身!排出毒素,一身轻松! 如果你留意过广告,一定对这些词儿不陌生。 追捧这些概念的人不少,他们认为血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾…
2018-09-20(61) [微文周刊 2018-38期]

轻度脂肪肝,吃素一年竟成中度!医生:这7种吃法都是错的
据浙江在线报道,杭州张女士去年体检时查出“轻度脂肪肝”。她上网查了很多资料,说这病多数是营养过剩吃出来的。于是,她做了一个决定,从此开始“清淡饮食”,只吃素不吃肉。但在她苦…
2018-09-20(67) [微文周刊 2018-38期]

早起就是救命!长期坚持早起的人竟发生这7种惊人变化!
健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯分不开!早起的7大好处1 精神状态会更好  俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自…
2018-09-20(62) [微文周刊 2018-38期]

喜欢散步的注意:央视提醒,换种走法,生病风险降一半
说出来您可能不信,我们每天都做也必须做的一件事,对身体的好处多得不要不要的,那就是:走路!!世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”!每走一步,可推动人体50%的血流动起来…
2018-09-20(61) [微文周刊 2018-38期]

牢记!鱼身上的这个部位,千万不要吃
鱼是好吃的。  烤鱼、水煮鱼、清蒸鱼、剁椒鱼头……鱼有一百万种做法。味道好、吃不胖,营养超丰富,富含蛋白质、维生素 D、硒等等。  中国膳食指南也说了:建议每周吃鱼 280~525…
2018-09-20(93) [微文周刊 2018-38期]

早晨,该不该空腹喝水?
“早起一杯凉开水,润肠补水能美容”,这个不少人的健康宝典,但是,也一直有人在质疑:早上,该不该空腹喝水呢?  网上传言:早起空腹喝凉开水,时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、…
2018-09-20(71) [微文周刊 2018-38期]

不吃晚饭,可能只有这一个好处 [推荐]
省 钱  很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了“饿一饿有益健康”,甚至还有人总结了“不吃晚饭的 N 大好处”……   同样是饭,为啥晚饭就这…
2018-09-20(87) [微文周刊 2018-38期]

这4种早餐吃一次,毁一天,告诉身边的人要少吃 [推荐]
俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,是一日三餐中最重要的一餐,可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。  殊不知,这种对付的心态会…
2018-09-20(76) [微文周刊 2018-38期]

食物烂了一点还能不能吃?这4类真不能吃,伤肝伤肾还致癌!
很多人都有囤食物的习惯,囤着囤着,问题就来了——发霉、腐烂。  秉着勤俭节约的原则,很多人会把坏掉的部分去掉,继续吃剩下的。那么,去掉发霉部分的食物真的可以继续食用吗?1去掉…
2018-09-20(62) [微文周刊 2018-38期]

24个坑人的“养生常识”,越养越病! [推荐]
是真是假?日常生活中,我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰,这些'养生常识'到底是真是假…
2018-09-20(97) [微文周刊 2018-38期]

用这种筷子吃饭,小心慢性中毒!很多人天天用
家家户户都有的筷子,一不小心就是霉菌素发酵地,长期使用等于慢性自杀!筷子一旦出现这些情况,一定要赶紧扔掉!「这些筷子不健康」/ 变色、长霉斑的筷子 /   许多家庭清洗完筷子没有…
2018-09-20(62) [微文周刊 2018-38期]

白粥、面条不养胃!真正「养胃」的方法就两个字
从小妈妈就告诉我们:「喝点粥,养胃。」说到养胃,除了白粥,你肯定还听说过一长串的「养胃食物」清单:小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……那么问题来了:这些食物真的能「养胃」吗?白…
2018-09-20(64) [微文周刊 2018-38期]

92岁老人血管竟好得像29岁,他说每周吃三次这道菜!
有句话说:“血浊致百病,血净病自消。”从我们20岁开始,血液“垃圾”便开始在血管中沉积。举个例子,自来水管用久了,会结垢、生锈,逐渐导致管道受阻,隔个几年,就要清理或者换水管…
2018-09-20(63) [微文周刊 2018-38期]

老医生总结的10个看病技巧,少花钱,少跑路,少受罪! [推荐]
提起去大医院看病,不少人都犯怵:挂不上的号、做不完的检查、排不到头的队...看病不容易,可如果你懂点“看病技巧”,可以让你大大提高看病效率,避免大把时间精力都浪费在看病这件事上…
2018-09-12(118) [微文周刊 2018-37期]

吃面好还是吃米好?这4大饮食误区你中招了吗? [推荐]
南方人普遍吃大米,而北方人通常吃面食。这种文化差异一直让减肥者认为,吃面食比吃大米更容易发胖。那么到底是选择面还是米饭?哪些是你吃错了的?哪些又是你营养上的新误区?误区一面…
2018-09-12(104) [微文周刊 2018-37期]

坚持7个“三分钟”,将会延长你的生命长度!
每次刷牙三分钟  据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做到“面面俱到”。  因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与…
2018-09-12(93) [微文周刊 2018-37期]

人人都有癌细胞,但不是人人都患癌!关键就在这8个字! [推荐]
人人都有癌细胞!  理论上每个人的体内,确实都有“癌细胞”的存在。  我们人体每天新陈代谢的时候,会生长出100多亿个新细胞,同时也会长出1-20个“癌细胞”。  因为在机体每时每…
2018-09-12(109) [微文周刊 2018-37期]

伤腰、伤腿、伤脖子的 5 个动作,你可能从小做到大
上学的时候,体育老师都会说:运动前要先热身。但大家大概从来也没想过: 体育课上做过的热身姿势,很多一直用到了现在,可能也都错了。 不信?你看。错误姿势一:颈部环绕前后左右绕脖…
2018-09-12(79) [微文周刊 2018-37期]

都错了!高血压的罪魁祸首不是盐,而是“它”…
很多人都知道吃盐太多,会增加高血压风险,加快动脉粥样硬化进程。这究竟是怎么回事?其实,诱发高血压的不是盐,而是里面的钠元素!  钠,是生命元素之一,能维持体内的水平衡和肌肉…
2018-09-12(76) [微文周刊 2018-37期]

女性必知的 10 条妇科常识,最后一条特别重要
都说做女人难,这话不假,女同胞们遇到的大大小小的妇科问题还真不少。今天,丁香医生总结了最常见的 10 条,不仅女同胞们要看,男人们也要多多学习。一、红糖水不治痛经痛经分为原发性…
2018-09-12(77) [微文周刊 2018-37期]

公认的十大短命生活习惯!长寿的人,早离远远的了!
只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!  以下这几个短命生活习惯,一定不要再有!第一名:缺乏运动 天天“宅”在家,人也会“懒死”! 坚持运动能改善身体各系统的调节能…
2018-09-12(79) [微文周刊 2018-37期]

医生告诉你晚饭别吃太晚,否则… [推荐]
晚餐吃得太晚或爱吃夜宵的人要注意了:20点后或睡前3小时吃晚餐,不健康!  美国一名有35年临床经验的医学专家在《纽约时报》撰文称,最近十几年来,患上胃酸倒流的人数激增。他建议人…
2018-09-05(130) [微文周刊 2018-36期]

不生病的10条铁律!院士、名医都赞同!一定要看 [推荐]
喜欢养生的人知道,想要不生病,需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等,但真正能做到这些的人,却是少之又少!当我们难以坚持好习惯时,想要不生病的话,一定不能再去做伤害身体健…
2018-09-05(110) [微文周刊 2018-36期]

阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸,急救用哪种?牢记3句话
在心脑血管病的治疗、预防和急救中,有三种药,我们最为熟悉:阿司匹林硝酸甘油速效救心丸  到底急救时该用哪个?什么情况下用哪种?很多人说都不清楚!今天,小编一篇文章全部都解释…
2018-09-05(82) [微文周刊 2018-36期]

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