夏天一直是本编最喜欢的季节了，因为每年一到夏天就到了水果的天堂！什么西瓜、葡萄、香瓜都是我的最爱。当然了，还有这奢华的荔枝！不过，咱得吃的对才行！

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来！这句诗相信你一定听过！

想当年贵妃最爱的就是这岭南荔枝了！

而且，宋代大词豪苏轼也有诗，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

足见古人对荔枝的喜爱！

到了现在那就更不用说了，随着交通的便捷，即使在大东北也能吃上新鲜的岭南荔枝！

荔枝，真的有人就不能碰吗？

中医讲究什么东西都要适度，不多不少，美物不可多食，适量的荔枝对每个人都是适应的。

荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”，故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。

所以，这荔枝也得适量吃！一天不要超过300克哦。

一旦出现上火的症状，还是说明你吃多了呗！

吃荔枝上火还得找荔枝！

荔枝吃多了上火，去火就找绿豆呗！

绿豆半斤，轻煮5-8分钟，喝绿豆水，脾胃虚寒者禁用。

不过，这荔枝的火咱还可以找荔枝去！

因为这荔枝全身都是宝，荔枝皮也有用的中药。

荔枝皮有清热消肿，收敛止血之功，水煎服可治疗妇女血崩，外洗可治疗小儿痘疮。

适合人群也是很广，一般情况下荔枝皮煮水不寒不燥，任何体质皆可食用。

当然，荔枝皮煮水还可用于食用荔枝后腹胀消化不良或口渴者。

夏季失眠，荔枝有招儿！

一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。

其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。

因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。

另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。

而荔枝味甘甜微酸，性温和，入心、脾、肝经。

《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。

所以，直接吃新鲜的荔枝有一定的帮助。

不过如果把荔枝做成食疗，效果会更好↓

荔枝竹笋汤

材料：鲜荔枝肉100克，猪心1个(约300克)，淡竹叶6克，枸杞子15克，麦冬10克。

做法：猪心切去肥油，洗净与荔枝肉、淡竹叶或竹笋、枸杞子、红枣加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味佐膳。

荔枝，爱美的人可少不了！荔枝归经肺与脾，肺主皮毛，脾主肌肉，所以常食荔枝可以使皮肤润滑，肌肉肥美。

荔枝莲子茯苓羹

荔枝肉、白莲子肉、白茯苓各15克，煮水，勾芡，加适量白蜜，服用。此为一天量。

来源:养胃小窍门

责任编辑:饶春雨