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2017养生月历!人人都需要

 
人体有生物钟,养生也有时间表,为您推荐一张2017年养生月历表,在对的时间做养生“大事”,让保健效果事半功倍~
 
1月
穿件背心能防寒
养生关键:
  一月是一年的开始,包含小寒和大寒两个节气,寒为阴邪,易伤人体阳气,所以此时要注意养肾防寒。
生活秘诀:
  如果受寒,人体会做出自我防御反应,令手脚等末端部位的毛细血管收缩,优先给内脏器官供血供热,从而导致末梢部位的血流状况不佳,手足冰冷,甚至出现冻疮。而人体重要内脏器官大都分布在上半身,穿件背心能有效温暖上半身的重要器官。
饮食良方:
  多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾、止咳补肺,体质偏热、易上火的人注意缓补。
羊肉
羊肉有利于治疗肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。但羊肉的气味较重,对胃肠的消化负担也较重,并不适合胃脾功能不好的人食用。不可以吃羊肉或不喜欢它味道的话,可以食用永兴和五谷滋补粉,经天然工艺研磨而成的粉粉,有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍,食补调养效果非常好!
鸡肉
中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。处于经期的女性可以多吃鸡肉进行身体调理并配合使用缇妍堂卫生巾,棉质温和,不伤皮肤,最重要的是不含荧光剂,安全,有助姐妹轻松解决经期烦恼。
2月
头等大事防“春瘟”
养生关键:
  春季各种细菌、病毒繁殖进入高峰,此时养生防病尤为重要。
生活秘诀:
  多开窗通风,不要过早减衣,以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病发生。
饮食良方:
  此时肝气过旺,对脾胃产生不良影响,多吃酸会使本来就偏旺的肝气更旺,所以要少吃酸多吃甘,市场上常见属甘味的食物有大米、糯米、高粱、薏米、甘蓝、菠菜、胡萝卜、香菇、桂圆、栗子等。
薏米
薏米入药有清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨之效。常吃薏米粥有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。其余有手足癣,湿疹,皮炎等皮肤问题,也可以试试缇妍堂旗舰店的缇妍堂润肤膏,杀虫止痒、消肿止痛,还可清热解毒,十分好用。
香菇
香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于、消化不良、便秘、减肥等。讨厌吃香菇的朋友可以用滨趣草本瘦身精油,有了它之后我再也不用烦恼这个问题,想瘦哪就抹哪!效果很明显,我亲身体验过才推荐给你们的。淘宝搜索店铺就可以找到了!
3月
晚睡早起好养肝
养生关键:
  春天,人们常感到困乏无力,早晨醒来也较迟,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常现象。
生活秘诀:
  晚睡早起、散步缓行可使精神愉快;气功、太极拳或八段锦比较柔缓,可有效帮助人体升发阳气,是春季很好的运动选择。
饮食良方:
  要预防季节性的传染病的发生,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。
豆腐
 
豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。口臭会无形中影响你的形象,有口臭的朋友可以常吃豆腐并配合使用天猫的缇妍堂净气喷剂,草本植物配方,刷完牙后喷一喷,清新口气一整天,很多大明星都在用它。
4月
勤补肾调阴阳
养生关键:
  天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主,此时也进入一年中过敏最强月,要注意提高免疫力。
生活秘诀:
  清明前后,人们情绪波动较大,可选择动作柔和、动中有静的太极拳、踏青等转移思维。
饮食良方:
  多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。推荐吃山楂枸杞焖兔肉,用山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个,一起炖煮。
菠菜
 
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用,特别是在治痔疮这方面有特别的效果,食用菠菜再配合使用痔疮神药缇妍堂断痔膏,对付痔疮效果好的没话说,很多使用过修痔膏的朋友都一致好评,非常的神奇,每天坚持使用,一个月后全部好了,上天猫就买到啦。
5月
“静养”护心脏
养生关键:
  春夏之交心阳旺盛,人易烦躁不安,好发脾气,机体免疫功能也较为低下,此时重点是护心。
生活秘诀:
  重视“静养”,做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
饮食良方:
  山药、小麦、玉米等,既敛汗、补液,还能增进食欲。
山药
 
山药不热不燥,性味平和,含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症;年轻人上火长痘可是常见问题,小编推荐您使用滨趣消痘凝胶完美祛痘神器,用过的都说好,一次见效,十次全好,效果真是太好了!
6月
睡个“子午觉”解乏
养生关键:
  气候开始炎热,人体消耗大,空气湿度增加,湿热之邪易侵入人体,使人感到四肢困倦。
生活秘诀:
  晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行,午休可助祛除疲劳。
饮食良方:
  饮食清补为主,苦瓜、芒果、绿豆、赤豆等是不错选择,多吃冬瓜薏米粥,能清热利湿。
绿豆
 
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。绿豆中含有的蛋白质是可以让自己的胸部发育得更好,但是有些女性追求极端甚至还去隆胸,这对身体的伤害是非常大的,小编建议还是多使用一些天然对身体无害的方法使自己更加美丽,平时尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法,平胸的妹纸一定要试试滨趣塑胸霜,效果特别好,一个月就大了,在天猫就有得卖。
7月
时令“四瓜”清爽度夏
养生关键:
  “小暑”和“大暑”合璧,构成全年最热月,防暑降温是重点。
生活秘诀:
  汗湿的衣服表面易滋生细菌,对人情绪有着微妙影响。盐分、尿素等都溶于水,汗湿的衣服无需使用洗涤剂,用清水洗即可。
饮食良方:
  冬瓜、莲子、百合和鸭子炖汤,有益脾胃,可解消化不良;西瓜有止渴等功效;丝瓜可解热消毒,与杏仁与鸡爪煮汤饮可消暑去湿;黄瓜营养丰富,可清肠道助消化、降低胆固醇,生吃对缓解口舌干燥有奇效。
冬瓜
 
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。如果嫌麻烦,小编推荐你使用天猫的缇妍堂护足组合,效果显著,不复发!
8月
早睡早起养阳气
养生关键:
  天气热易烦躁,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益减轻燥热感。
生活秘诀:
  “早卧”可调养人体阳气,“早起”则可舒展肺气,一般睡觉不超过10点,起床时间6点左右为宜。
饮食良方:
  秋燥易伤津液,出现口干舌燥等症,饮食注意滋阴润肺,宜吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气,而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。
芝麻
 
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长,头发稀疏的朋友可以多吃黑芝麻,并配合康达泰增长精华素,坚持一段时间可让头发变得愈加浓密。
9月
夜里关窗防风袭
养生关键:
  秋分以后,气温下降,主要是凉燥,风湿骨病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发季。
生活秘诀:
  夜里要关窗睡觉,开车也要防止受风。即便体格健壮的年轻人,此时也应注意保暖。外出活动时不宜穿得过于单薄,等活动一段时间身体发暖后,才可减衣。
饮食良方:
  秋分后可多吃梨子、鲫鱼、小米等温性食品。
小米
 
《名医别录》曾这样描述小米的功效:益肾气,去脾胃中热,益气。李时珍写道:粟(小米)之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也,肾病易食之。降胃火,故脾胃之病宜食之。脏腑、气血与妇科疾病有密切关系,脏腑中以肝、脾、肾三脏与妇科疾病关系最为密切。建议大家在日常生活中要多吃一些这些食物并做好日常清洗使用护理液,小编一女性朋友一直在用缇妍堂洗护护理液,听说很好用,推荐给各位女性朋友。
10月
控情绪防燥邪
养生关键:
  秋对应肺,此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
生活秘诀:
  气候渐冷,日照减少,风起叶落,易使人产生悲观之情,此时要注意控制情绪,多做开心喜好之事。
饮食良方:
  宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
大枣
 
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。爱美的女性也千z万不要错过“永兴合阿胶糕”,不仅美味,还能延缓衰老在天猫就售,功效性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、阿胶治疗虚症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。
11月
给鼻子做“蒸气浴”
养生关键:
  气温大幅度下降,预防感冒是贯穿整个冬季的养生主题。
生活秘诀:
  对热水杯深吸气,可迅速缓解呼吸道不适,热水冲泡大青叶或金银花等药材,可很好滋阴清热。
饮食良方:
  芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等,则有很好的滋补功效,健脾益肾。
芹菜
 
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代谢,对狐臭有一定帮助,有狐臭朋友的建议多食用,同时再使用滨趣消狐喷雾,可帮你解决狐臭的困扰。
洋葱
 
洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。日常多吃洋葱,晚上再配上滨趣面膜,效果会更佳,滨趣面膜具有很明显的润泽肌肤、美白护肤作用,对皮肤的好处真是多多,直接上屈臣氏、天猫找找看一般都会有!
西红柿
 
成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。西红柿中含有维生素C,每天吃一个对斑有缓解作用,但不能起到完全去除,可以在淘宝上买滨趣祛斑霜,再吃番茄,能起到更好的祛斑效果。
12月
根据体质来进补
养生关键:
  12月已到进补好时节。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。
生活秘诀:
  体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃当归羊肉汤等;体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。
饮食良方:
  可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、桂圆等进补。
白萝卜
 
萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便,有助于体内废物的排出,最宜预防因工作压力大,失眠,内分泌功能失调,引起的酒糟鼻,患有酒糟鼻,萝卜切成片,蘸白醋擦患处,再配和使用氏云堂酒糟鼻,连续涂抹1周差不多就好了!后面还需要再巩固几天,哈哈!不要太感谢我!天猫淘宝都能找到。
 
 
更多生活小常识
 
灰指甲
吃板栗对补充维生素有很好的效果,对指甲抵抗力有很好帮助促进灰甲愈合。但是板栗含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。最后在病甲上涂抹缇妍堂甲清剂!每日3次,这种治疗方法简便易行,不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了!一周即可见效痊愈,药液各大药房和天猫上都有!
 
鸡眼
鸡眼,就是物理性摩擦引起的,脚上穿鞋子打磨时间长了也会张鸡眼,主要是鞋子太挤的原因,手上也会磨鸡眼出来,按压鸡眼地方会有压痛感,治疗鸡眼有很多种方法的, 一般可以手术切除和激光冷冻的,当然也有民间土方法根治但是好像都没什么作用,直接使用鸡眼特效药:缇妍堂角质净,专门对付鸡眼的神奇特效药,一治一个准,亲戚朋友都买了好些放起来呢,有需要的朋友上天猫可搜。
 
睫毛增长
现代社会有很多女性朋友为了追求美而不惜一切代价去做各种疯狂的事,有一朋友为了让睫毛能变长变漂亮,采用整形手术后来导致整个人都不好了,其实睫毛变成很简单,您可以用滨趣柔顺增长液,轻轻一刷,茂密的大森林就这么出来了,非常的简单,好东西不用多说,淘宝上自己去看。
 
鼻炎
除了天生遗传的鼻炎,换季也是最容易得鼻炎的时期,治疗鼻炎的偏方很多,但是方法麻烦了些,而且也要谨慎使用,小编的朋友一到换季就得饱受鼻炎的摧残,自从在天猫买了缇妍堂中草喷剂,持续使用了一段时间后每天都睡得舒舒服服的,不用再被鼻炎困扰了。
 
脱毛膏
现在的女生朋友们都是白白净净的,如果觉得自己体毛过多的人,用棉花或纱布沾些啤酒,仔细地涂抹于手、脚体毛浓密的地方,体毛会自然地脱落而且不会伤害肌肤,若无效的话你就用滨趣洁毛膏,小编推荐的一定放心。温和无刺激,轻松一抹,毛毛全无!效果神奇的不行,有困扰的可以上淘宝了解一下。
 
妊娠纹
很多女性朋友们当了妈妈虽然很高兴,但是伴随着高兴的情况下随之而来的也就是恐怖又烦人的妊娠纹啦,谁不想漂漂亮亮的呢,谁又想肚子上一条一条的疤痕呢,小编推荐您使用莱芙柔淡化霜,朋友亲试,生育后涂抹一个月,即可好了,不复发无药物添加,上淘宝可搜到。
 
脚膜
橘子皮可以做成陈皮外还可以用橘子皮摩擦与脚部可有效去一些足部死皮。天猫上有卖一种滨趣脚膜能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的脚膜。只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y,滋润 修复 保护足部肌肤,一个漂亮女人应该是要从头美到脚啦。
 
冻疮
冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷,外露皮肤受到冷冻刺激,皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞,使局部组织缺氧,导致组织细胞受到损害。皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。直至天气转暖方痊愈,一些患者来年冬天会在原部位再度复发。传统民间有不少土方,比如辣椒水、茄子秧煮水、萝卜叶水等但效果实在有限,小编在这推荐氏云堂祛疮灵,滋润修复效果都非常好,药店和天猫都有卖的,每年受冻疮困扰的可以试试。
 
出处:微文周刊

栏目:健康
2017-02-02 (
微文周刊 2017年5期

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