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微文周刊·2016年49期

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健康 栏目

隐藏在菜市的感冒药、抗癌药…医生不会告诉你

很多人喜欢吃营养品或者药品让自己的身体维持更好的状态。但生活中一些常见的食材,也有着特殊的健康功效。

 


天然补肾

山药




山药被称为“白人参”,具有显著的保健功效。它可补脾养胃,可生津益肺,也可补肾涩精。推荐吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可做成汤或者炒菜。


天然安眠药
香蕉




香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,让人肌肉放松,有助于驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐。


天然感冒药
柠檬




柠檬富含维生素C,用新鲜柠檬切薄片,再放些盐,冲入热开水泡来喝,有助于缓解感冒症状。


天然胃药
卷心菜




卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。


天然止痛药
生姜




古人有“生姜治百病”的说法,生姜也是中医主要的药材。生姜具有镇痛功效,可阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感。


天然降压药
芹菜




芹菜有水芹、旱芹、西芹三种,它含有一种碱性成分,有镇静作用,对高血压和胆固醇都有一定抑制作用。芹菜所含营养成分多在菜叶中,不要只吃茎杆丢掉叶。


天然消炎药
蜂蜜




优质蜂蜜具有较强的防腐作用。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。将蜂蜜涂于伤口,可减少渗出、减轻疼痛,防止感染。 


天然清热药
草莓




草莓有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功,利于缓解肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等症状。吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。


天然抗癌药
大蒜




大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的就是大蒜。

天然助消化
菠萝




菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,促进消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃菠萝更可减缓脂肪沉积。

 

 

出处:中国经济网

栏目:健康
2016-12-02 (
微文周刊 2016年49期

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