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微文周刊·2022年14期

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健康 栏目

如果你有以下这6个症状,请立即休息,不开玩笑

你有过这种感受吗?

明明很多事还没做,可就是不想动,整个人提不起精神,什么都不做也觉得累;

脑子像生锈一样,怎么都转不动,刚刚想做的事情,转头就忘记了;

为一点小事情绪崩溃,莫名发脾气、流眼泪,事后又觉得没什么大不了.......

再看看别人,同样的年纪,却整天乐呵呵的没有烦恼,白天出去散步,晚上出去跳舞。

难道真的是因为自己老了吗?

其实不是的,儒风君想说:出现以上几种情况,不一定是老了,而是你需要好好休息了。

01

这 6 个信号

是在提醒你该休息了

1. 充满无力感,做事提不起劲

平时干劲十足的你,最近老是做一点事就容易累,对什么都没兴趣,也没动力,又不满这样的状态,整天唉声叹气。

2. 注意力不集中,记性不好

很难专注做一件事,脑子里总是有各种杂念,容易走神。听别人说话时,光看到别人嘴巴在动,却记不住对方说了什么。

3. 起床几小时后,还是又累又乏

即便睡了七八个小时,醒来还是觉得很困,仿佛怎么都睡不够,一整天都没精打采的,没有一点状态。

4. 有明显的口气,并且胃不舒服

有口气可能是消化问题,而人在情绪不好时,肠胃功能会受到影响,引发口臭,同时也会觉得胃痛胃胀。

5. 身体不舒服,又查不出毛病

经常觉得头胀、头晕,有时还耳鸣,动不动身上这疼那疼,去医院检查各项都很正常,可能就是情绪出了问题。

6. 经常为一点小事生气郁闷

明明是个脾气温和的人,最近却变得很敏感,容易激动,像火药桶一样一点就炸,看到悲伤的电影和新闻,又忍不住落泪。

当生活中出现这6个症状,说明你的心理年龄正在衰老,也就是说你的心态正在变老。

如果你正处于这种状态,那么就需要及时休息,调整心情了。

过了中年,最好的休息方法,不是旅游,不是闲着,而是这三点:

02

好好吃饭、好好睡觉

人生大事,不过吃喝二字。睡眠也是我们恢复精力的关键环节。

一位百岁寿星在接受采访时说道:我觉得每天最幸福的事,莫过于白天好好吃饭,晚上好好睡觉。

中年以后,若是还能每天保证充足的睡眠,每天还能吃得下,有口腹之欲,那便是人生一大幸事。

吃饭和睡觉是休息,亦是修行。

民间有句俗语说得很好:该吃吃,该喝喝,有事别往心里搁。

虽然这句话更多的是调侃,但事实确实如此。

美食可以带给我们愉悦的心情,而充足的睡眠则可以让我们一整天精力充沛。

03

保持笑容

有人做过一项调查,八成以上的百岁老人认为,保持愉悦的心情,是最好的养生之道,是最关键的长寿秘诀。

微笑是世界上最美的语言,自带感染力,渲染周围,也影响着自己。

俗话说:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”

微笑是最减龄的妆容,愁眉苦脸才容易催人老。

面对生活的琐碎,若是还能保持微笑,一定是一个积极乐观的人,这样的人往往最容易有幸福感,也最容易影响家人。

04

找点闲事做

忙字拆开是“心、亡”,但闲也得看闲的方法。

人闲下来难免会胡思乱想,患得患失,若是呆坐着度过一天又一天,那时间也变得漫长,岁月也变得乏味。

唯有在闲下来后,有些闲事可以消磨时间,才不至于感到岁月漫长,生活枯燥。

收拾院子、看书喝茶、听曲唱歌、莳花弄草,这些都是优良的兴趣爱好,也是生活中或多或少要有的闲事。

闲事未必能让你的生活过得更富裕,但能让你的生活过得更有趣。

中年以后,生命的长度缩短了,但人也闲了下来,岁月显得漫长。此时若是有些闲事做,便是清闲生活。

《了凡四训》有云:命由我作,福自己求。

意思是说:一个人的幸福来自于自己的一念一言一行。

你的心态,决定你的生活,决定你的心理年龄。

放平心态,得之坦然,失之淡然,再糟糕的日子,也能活得通透,开心。

多点兴致,培养兴趣爱好,在忙碌的生活中找到乐趣。

生活虽不能处处让人满意,但只要放松心态,把握好内心的力量,那么平凡的日子也能过成你梦想中的诗和远方。

出处:美文天天看

栏目:健康

2022-08-15 (

微文周刊 2022年14期

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