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微文周刊·2021年13期

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健康 栏目

注意!夜里频繁上厕所,可千万别不当回事!

深夜时分

要说在入睡后

最痛苦的事情

一定少不了“起夜上厕所”这件事

一段美梦中

突然出现了找厕所的桥段

或者一夜无梦

却突然被尿憋醒

不得不起床

此时此刻,床和厕所的距离

怕是世界上最遥远的

有的人从不起夜

而有的人夜里多次排尿

夜尿的标准是什么?

夜尿增多需要警惕哪些疾病?

不管你是不是“起夜家”

都来看

什么是夜尿?

夜尿是指夜间一次或多次排尿,并且中断睡眠

若夜尿增多,会影响生活和睡眠质量,严重时可导致疲劳、注意力下降、记忆力减退、情绪障碍、认知功能障碍、精力下降等,对于夜尿多的老年人来说,容易发生意外状况。

判断“夜尿增多”的标准是什么?

1. 正常人白天排尿4-6次,夜间0-1次,夜尿增多就是夜尿次数≥2次

2. 正常的白天与夜间的尿量比值是二比一,夜尿增多是夜间排尿尿量>750毫升或夜间排尿尿量>白天排尿尿量

夜尿多是由什么原因引起的?

生理性夜尿增多

最常见的生理性夜尿增多,是由于白天饮水量过多,包括喝咖啡、喝浓茶、水果或含水量较多的食物等,都会引发尿量增多的现象,属于正常现象

精神原因

夜尿增多与精神因素有很大的关系。如果在生活中经常有精神压力过大,或存在因情绪紧张导致患者出现睡眠障碍的情况,可能会引起夜尿次数增加。

前列腺增生

前列腺增生症是引起男性夜尿增多的疾病之一。

前列腺增生会直接影响前列腺的正常功能,会导致膀胱过度活动综合征,出现尿频、尿急、尿不尽的情况,从而导致夜尿次数增加。

肾脏疾病

①肾小球肾炎可引起夜尿增多,任何年龄段的人群都会受到肾小球肾炎的侵害,慢性肾小球肾炎的主要发病人群是中青年

高血压性肾损伤也会出现夜尿增多的症状,高血压性肾脏损伤是高血压所导致的并发症之一,我们一定要及时进行有效的治疗。

泌尿系统疾病

慢性肾衰竭会累积损害到多个系统和组织,从而导致夜尿次数增加。

心功能不全

心功能不全的患者于夜间平卧后,心功能略有恢复,肾脏滤过的体液增多及心功能泵血能力增强,而使夜尿增多。

其它内科疾病

内分泌代谢紊乱(糖尿病、尿崩症、原发性醛固酮增多症)、肾脏疾病(慢性肾盂肾炎、肾结石、肾动脉硬化症)等。

如何科学减少夜尿?

1. 明确夜尿增多的病因。

2. 喝水要定量饮水量,每天不超过2000毫升饮水量。

3. 喝水一次性不能喝太多

4. 晚上尽量减少喝水次数,因为晚上喝水会增加排尿的次数。

5. 多运动,建议每天运动30分钟,因为运动可以排出体内毒素以及体内的汗液,对排尿次数多的患者来说是最佳方法。

6. 晚餐尽量少喝汤汁,也会减少夜尿的次数。

夜间排尿很常见

若出现次数增多的情况要留意

及时明确原因

尽早治疗

本文专家: 朱宏建,北京市健宫医院泌尿外科主任,主任医师

出处:搜狐/科普中国

栏目:健康

2021-08-01 (

微文周刊 2021年13期

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