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春节吃得太油腻?这十种食物或许能够帮到你

  春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!


  下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!


1.山药

  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积。


 


2.地瓜


  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。


3.洋葱


  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。


4.海带


  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故能缓解便秘。



5.绿豆


  中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。


6.莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。



7.薏米


  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


8.白菜


  如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。


9.苹果


  苹果是很不错的水果,而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶,它们经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪 、油脂……


10.银耳


  银耳滋而不腻,为滋补良药,还富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。




来源:新华社(ID:xinhuashefabu1),综合健康圈(ID:amy6562)、大河报、新快报、生活网

出处:人民日报

栏目:健康
2018-02-23 (
微文周刊 2018年8期

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