音乐和运动的叠加效应，能让人产生美妙的感受，是因为它通过听觉器官传入人体，发生微妙、和谐的同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神因素所造成的紧张状态，通过神经和神经体液调节机制，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质，从而有助于调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾等功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等。能使人的行为、感情及生理活动产生一定的变化，对心理和生理有很好的调节作用。

由于工作和生活节奏紧张，现代人出现心理疾病的概率有所提高。针对大多数人普遍存在的亚健康状态，专家发现，音乐与运动的同步交融所释出的互动效应，是其他运动无法替代的。研究发现，当人体生理振动与音乐振动吻合时，让运动节奏也与音乐振动形成同步合拍，三维同步共振就此产生。此时人在运动中能够忘却烦恼，强身健体或调理疗疾的效果也同步提高。