前段时间的倒春寒可害苦了小九麻麻,她老人家的肩周炎又犯了,肩膀就像是僵住了一样,尤其是晚上特别明显,小九妈的肩膀几乎没法活动, 连刷牙、洗脸、梳头这样的日常生活动作都无法完成。 虽然小九麻麻嘴上不说,但是小九心里明白,肩周炎的疼痛是逐渐加剧的,每一次复发都更加严重,这种疼痛的感觉就犹如刀片在肩膀上割一样。 于是小九在想,有木有什么办法能让麻麻的肩周炎快快好起来呢?然后开始收集各种治疗肩周炎的方法。 小九找到了各式各样的疗法都一一给麻麻试了个遍,接着我们把各种方法的效果进行了对比,最后找到一种简单又方便的方法,只要在睡前压一压,就能轻松搞定肩周炎了,小九先来为大家介绍几种运动疗法。 提重物旋转疗法
对墙画圈疗法
手爬墙疗法
拉毛巾疗法
上肢绕脖子
这么多方法,你学会了吗?哈哈哈,很多童鞋一定会说好麻烦啊,作为加班狗的小九也表示,如果患肩周炎的是小九(感觉离我也不远了,大哭),我也很难每天都坚持做这些运动治疗,那咱们的肩周炎还能治好吗?(笑哭) 别着急,小九这就为你介绍经亲身试验过的治疗肩周炎的妙招! 温馨 提示 开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法,经过多次锻炼后,用仰头压手掌的办法,坚持一周后,疼痛就可减轻。同时,要注意防止肩部慢性劳损,不可突然做强力劳动或搬动过重物体,以防肩部发生扭伤。 小九麻麻连续做了一周,肩周炎的疼痛感减轻了很多,洗脸、刷牙啥的都没问题了,这确实是个简单又方便的治疗方法,赶紧回家试试看吧! |