很多人上班一坐就是一整天，长此以往，就引发了颈椎病。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。记住，颈椎病在轻微状态时方可如此使用热毛巾，如果严重则不行。

与颈椎病一样，腰椎疼痛也都是因为久坐不动导致的。要缓解慢性腰椎疼痛，需经常运动外，也可用毛巾热敷，如此，可缓解局部症状。当然，这不是要治的办法，最好还是去医院。

城里人一忙起来，总是晕头转向的，时间一长，难免头晕；而有的人因为失眠，也容易头晕。这时，可将将热毛巾放在后脑勺，刺激后脑勺的穴位，从而改善头晕症状。

说来挺有趣的，城里人工作日期间上班睡不够，一到周末就“补觉”，还容易导致落枕。此时，可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。落枕不是病，只要敷一敷就好了。

整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷下眼睛，那可以有效缓解眼疲劳的症状。

城里人上下班途中，经常带着耳机，他们一边听歌一边行走，再加上周边环境很噪杂，他们把耳机的声音开得很大。这对耳朵有很大的损害。预防耳聋，可用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，从而缓解症状。当然，疼痛发作时要注意卧床休息，疼痛缓解期应注意腰部保健，避免着凉、过度劳累，改变不良生活、工作习惯。

你有没有过这样的经历：生病打针或是打预防针，针口处竟生成了硬结。虽然不痛，但很不美观。这时，用热毛巾轻轻敷在打针后起硬结的部位，就可以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收，从而使硬结变小。

女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。寒性痛经相当于体内有寒气，医学认为，是由於气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞。毛巾热敷正好是此症状的“克星”。

在工作之余，人们也是挺喜欢运动锻炼的。在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。但是，刚开始时，运动损伤应激期不能进行热敷，因为这样容易适得其反。