功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

　　操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

　　取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

　　功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

　　操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

　　取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

　　功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够防治冠心病。

　　操作方法：用力、不停地点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

　　取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

　　功效：后溪穴是奇经八脉的交会处，通督脉，能够调理颈椎、利眼目、正脊柱。

　　操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

　　取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

　　功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

　　操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

　　取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

　　功效：能够通肠道，治疗便秘。

　　操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。