有人问过艾森豪威尔将军:“在您的一生中,什么样的对手最让您感到害怕和头痛?” 艾森豪威尔坦率地说:“是自己的情绪。” 尤其,当负面情绪出现时,自己说的话,做的事,容易不受自己控制,但事后想起又后悔。 更可气的是,下次负面情绪出现时,依然如此。 认同这句话: “每个人的情绪,就像一场与自己的战争。” 而人这一生,必须学会与自己情绪相处的技巧:怒时不言,恼时不争,败时不丧,乱时不决。 老话说:“盛喜之中,勿许人物;盛怒之中,勿答人书。” 大喜时,不要向别人许诺;盛怒时,不要与别人说话。 因为人在愤怒时,最易说伤人的狠话。 寇乃馨曾分享过自己飚狠话的小故事。 她谈了一个男友,觉得可以托付终身,便想结婚。 爸爸了解后,觉得她男友黄国伦,离过婚还带孩子,感觉对方配不上女儿,便极力反对。 可寇乃馨态度异常坚决,就要嫁给对方。 于是,俩人吵起来。 爸爸怒吼道:“如果你们结婚,我们就断绝父女关系!” 寇乃馨也不示弱:“断就断!那你觉得从什么时候开始比较好?是你告诉家人!还是我告诉家人!” 爸爸被气得差点送医院急救。 事后,她超级后悔,痛恨自己用气话对付自己的家人。 一个人愤怒时,为让自己爽快,便会用最狠毒的话攻击他人。 可愤怒时的言语,如剑矛刺心一样,直伤人心。 就算过后拔掉,但伤痕依旧存在。 孔子曰:“不迁怒,不贰过。” 与人相处:愤怒时,不迁怒于别人,不顺时,不发脾气于他人。 愤怒时不言语攻击他人,是一辈子需修行的技能。 网友@跑呀主人家追来了,分享过自己后怕的事。 有一次,他开一辆九米六厢式车,在高速上正常行驶。 突然一辆六米八的货车,变道甩到他车面前,并且踩了急刹车。 由于两车的距离很近,他也迅速刹车,但他车重心高,差点被甩出护栏。 这让他很恼火,他冲上去和货车平行,准备骂他,但对方不理。 于是,他用自己的车去别货车,他一边打右转向,一边用车的体积优势压对方,对方没办法便向路边靠。 对方靠一点,他就挤一点;对方减速,他也减速。 就这样,一直持续到几公里外的省道收费站。 出气后的他,计划下车后,还想再教训对方。 没想到,货车司机跑去报警,并提供了视频证据。 他在视频中,看到自己的车像大山一样,无数次向小货车打方向盘,一次比一次狠,一次比一次激烈,有种把人往死里逼的感觉,很吓人。 他瞬间后悔,自己只想出口恶气,争回面子,没想害对方。 最后,因他主动认错,只被交警罚写检讨,否则直接吊销驾照。 为泄心中怒火,不计后果的争口气,是一种超级愚蠢的行为。 不要为一时对错,争得面红耳赤,咄咄逼人。 虽争赢了气势,但却争输了格局。 其实,恼时不争,并非认怂,而是一种低调的智慧。 在网上,有位网友诉苦: 他说最近两周,面试了差不多十几家公司。 中意他的工作,因距离远或薪水不够,不想去。 可是他中意的公司,对方婉拒:“回去等消息吧。” 那天刚好小雨,从面试单位出来感觉超级糟糕,整个人很沮丧,感觉自己一无是处。 认同这句话: “衡量一个人的能力,不在于他经历了多少失败,而是在于他承受了多少失败,并击垮它们。” 人生不如意,十之八九,难免会影响心情,让人沮丧。 最难的是,拥有面对失败的勇气,敢再出发。 曾看过一个小故事。 有个人很喜欢写作,可投稿后,结果都是石沉大海。 慢慢地,他的短篇小说能发表一些,但阅读量惨淡。 周围朋友都劝他:“改行吧,不是写作的料”。 好在,他鼓励自己再坚持精进一下。 后来,他写了一本长篇小说,投稿后,依旧被拒。 但他不甘心,直到第31家出版社,才有编辑感兴趣。 没想到的是,此书竟卖出了230万册。 他就是《魔女嘉丽》作者斯蒂芬·金,成是划时代的恐怖小说家。 人生路上,有时拼尽全力,才发现失败和挫折才是人生常态。 其实,没必要计较一时的沮丧和疲惫而放弃前进。 喜欢这句话:“有志者不是从不失败,而是从不妥协。” 经得起当下的沮丧,才拥有未来抵抗风雨的实力。 败时不丧,便是一个人前进路上的必修课。 看过这样一段视频。 外卖员去一家餐馆取餐时,发现餐没做好,便有些烦躁催促了几句。 店家回复:再等三分钟。 可三分钟过后,饭还没好,外卖员便不耐烦地开骂。 店家自觉理亏,也表示歉意。 但外卖员却不依不饶,一边骂,一边用头盔砸桌子,导致桌上调料洒一地。 店家看不下去,于是,俩人争吵起来。 外卖员一激动,顺手拿起桌上的土豆刮刀就打。 结果,让店家手指被划伤,头部和腹部都在流血。 最终,外卖员因伤害他人被拘留。 仅仅需要耐心等待的小事,却因情绪急躁,最终变成悲剧,得不偿失。 人在急躁时,很容易变得冲动行事,做出后悔的事。 与其后悔,不如让自己等待几秒,缓和情绪再决策。 情绪稳定,给自己冷静思考的机会,才不会落入情绪的圈套中。 正所谓: “心浮气躁者,一事无成;沉着冷静者,百福自集。” 遇事沉着冷静,才能修得沉稳的内心,宠辱不惊面对一切。 作者刘娜曾说:“情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机,枪口其实是对准了自己。” 因为,所有的坏情绪,最后都是自己买单。 负面情绪,会影响一个人的判断,进而影响行为,行为再影响习惯,习惯又影响着一个人的人生。 其实,你怎样与情绪相处,便拥有怎样的人生。
余生,愿你我都修得与情绪和平相处的技能,做情绪的主人,学会掌控自己的人生。 作者| 江小羽,公众号:满妈记。 |